Adipositas und Sport

Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung und Prävention von Adipositas. Sport hilft nicht nur, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren, sondern verbessert auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit, den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden.

Für Menschen mit Adipositas ist es wichtig, langsam zu starten und geeignete Bewegungsformen zu wählen, die Gelenke schonen und motivierend sind – zum Beispiel Schwimmen, Radfahren oder Spaziergänge. Durch Sport lässt sich auch Muskelmasse aufbauen, was den Grundumsatz erhöht und langfristig beim Gewicht halten unterstützt.

Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung ein Schlüssel zu einem gesünderen Leben und kann helfen, Folgeerkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck zu vermeiden.

Beachten Sie hierzu auch gerne unsere spezielle Broschüre zum Thema Bewegung.